Consejos prácticos para sentirnos mejor en la casa
Gran parte de nuestra población se mantiene en casa siguiendo las instrucciones el Ministerio de Salud. Si bien esta medida es importante para impedir la propagación del Covid-19, el aislamiento también tiene sus efectos contraproducentes.
Los especialistas que forman parte de la Coordinación de Psicología de la Caja Costarricense de Seguro Social, CCSS, proponen cinco consejos prácticos para sentirnos mejor en periodos prolongados en la casa. Vamos a conocerlos
Primero: Valorar el esfuerzo personal por el bien común. Estamos recluidos haciendo un sacrificio personal, realizando un bien para los demás y la sociedad. Estamos cumpliendo algo que es esencial para el bien común. Estamos enfocarnos en que, aunque es difícil, quedándonos en casa, estamos salvando vidas.
Segundo, utilizar la tecnología para estar muy unidos. Hablemos por teléfono y aprendamos a decirnos cuánto nos queremos, lo importante que somos para otros, y lo que nos importan los amigos, las familias y los vecinos. Esto Servirá para mantenernos unidos a nuestros seres queridos. Recordemos tratar temas positivos y compartir frases, imágenes y temas agradables para todos.
El tercer consejo es Mantenerse activo. Busque formas de actividad física que pueda realizar en casa, esto es muy importante para evitar el cansancio de estar encerrado, sentirse lleno de energía y en actitud positiva.
Otro consejo, Planee una rutina diaria. Esto ayuda a organizar el día y sentir que el tiempo tiene provecho y transformar la estancia en la casa en un valor positivo. Piense también en hacer un plan especial para los niños. Por ejemplo: por la mañana hacemos los deberes, después de comer vemos la tele o jugamos con tecnología y por la tarde aprovechamos la situación para hacer actividades especiales en familia.
Y como quinto consejo podemos mencionar el ayudarnos mutuamente. Es importante hacer un “acuerdo de paz” con los miembros de la familia, mediante el cual vamos a colaborar y a apoyarnos los unos a los otros esforzándonos en hacer la vida más llevadera a los demás durante este tiempo. El acuerdo incluye ser más amables de lo usual, más tolerantes y más solidarios.
Colaboración de la Coordinación de Psicología de la Caja Costarricense de Seguro Social, CCSS.
Los comentarios están cerrados.